寒露时节滋补养生的五款粥品

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寒露是每年的公历10月8日前后,当太阳移至黄经195°时。俗话说吃冷露饭,单衣汉很少见。如果说上个月的白露是从炎热到凉爽的过度,还没有完全消失,寒露是凉爽寒冷的转变。寒露季节,自然阳气逐渐下降,阴气逐渐下降,人体生理活动也应适应自然界的变化,多吃滋阴润燥、润肺益胃的食物,少吃辣刺激、干燥、熏烤等食品。

推荐寒露季节养生的5种粥


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梨子2只,洗净后皮带核断裂,加入粳米100克,用水煮粥。梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常吃的保健食品。

02栗子粥

板栗50克,粳米100克加水煮粥。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,特别适合老年人腰腿痛、关节痛等。

小米03芝麻粥#小米

芝麻50克,粳米100克,先炒芝麻,做成细节,粳米煮熟后混合芝麻。适用于便秘、肺干咳、头晕食用。

04胡萝卜粥

将胡萝卜用素油翻炒,加米100克和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄取后可转化为维生素a,适合秋季皮肤干燥、嘴唇干燥的人食用。

05菊花粥

菊花60克,粳米100克,菊花煎汤,煮粥。具有散风热、清肝火、明目等效果,对秋风热感冒、心烦、眼红肿痛等有良好的治疗效果。同时,对心血管疾病也有良好的预防和治疗作用。

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